許多媽媽在寶寶睡覺的問題上懊惱不已，有些寶寶一晚要醒來幾回哭鬧，也有些寶寶要抱著哄睡，其實這是媽媽們不知道如何讓寶寶安睡的辦法，那么我們就來學一下深圳安恩寶月子會所的辦法吧：

媽媽可以經過掌握臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的構成。經過陽光與陰暗的比照培育寶寶對白晝與黑夜的看法。早上寶寶該起床的時分，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進去?？梢越o寶寶一個擁抱，或許是播放輕柔的音樂讓寶寶自覺醒來。放點簡單的音樂，比如有規律的風鈴聲、如有：電視音量，或洗衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。早晨寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈光關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進喧鬧聲。

一個程式化的睡眠形式有助于寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專家已經在《一夜安睡》中寫道：“假如你的寶寶知道接下來該干什么，他會更抓緊。寶寶越抓緊，就越輕易上床迅速入睡?！边@種睡前程序的內容是由媽媽來決議的。平日包含給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一同玩一個游戲。媽媽應當盡能夠地保持這些睡前程序，讓